L. FIT
Renouer avec son corps
Je suis Lynda, ancienne mannequin et coach sportive certifiée, passionnée par le fitness depuis mon adolescence. Formée à Paris, je me suis perfectionnée dans diverses disciplines dont les cours Les Mills et le Pilates. Depuis La Réunion, j'utilise mon expérience pour offrir des séances adaptées à tous, des novices aux athlètes de haut niveau. Mon objectif ? Vous aider à découvrir votre potentiel, à vous sentir bien dans votre corps et à relever de nouveaux défis sportifs. Ensemble, découvrons les merveilles du sport et du bien-être corporel.
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Ma Formation
Coach sportive depuis 2003, je suis titulaire du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif Métiers de la Forme, mais aussi formée Les Mills (Body Pump, Body Balance, Body Combat, Body Attack), FFGYM, Instructeur de Zumba, FISAF, Pilates (petit matériel, femme enceinte et sénior, swiss ball, Matwork 1 et 2), et Yogalates.
PILATES
ZUMBA
BEMF
LES MILLS
FFGYM
FISAF
Mes cours
Les cours se déroulent sur la plage de l’Hermitage, Ile de la Réunion, en petit groupe.
Pour être en forme longtemps chaque jour prendre un peu de temps pour soi
Pour une reprise ou une découverte, accordez-vous ce moment pour prendre le temps pour soi, pour son corps, les bienfaits de ces moments réguliers se retrouveront dans votre quotidien.
Bien-être
Votre santé doit être votre priorité, prenez soin de votre corps et de votre esprit.
Pilates
Le Pilates renforce et étire les muscles, soulageant ainsi les douleurs. Il affine la silhouette, améliore le souffle et aide à lutter contre le stress. De plus, son approche posturale vous aide à mieux vous tenir, agissant ainsi sur le corps et l'esprit.
Yogalates
A mi-chemin entre yoga et Pilates, le Yogalates vous apporte souplesse, stabilité et force. Il renforce les muscles profonds, atténue les douleurs et améliore la posture pour un maintien optimal. Un corps gainé et allongé, une tranquillité d'esprit : la clé du lâcher prise.
Stretching
Permet d'améliorer la souplesse du corps, diminue les problèmes de dos et dénoue les muscles et les crispations du corps.
S’affiner
Pour une silhouette plus harmonieuse, l’entrainement mixant le cardio et le renforcement vous permettront d’observer de rapides changements physiques.
Circuit Training
Séance collective dynamique où chaque participant travaille à sa propre intensité et à son propre rythme, sur des ateliers cardio et de renforcement visant un affinement et une tonification du corps.
HIIT
Une séance courte et intense. A exercer à votre rythme pour redessiner votre silhouette, effacer les petites rondeurs.
Se Tonifier
Pour une silhouette plus ferme et un corps plus solide.
Total Silhouette
Cours de renforcement musculaire visant la tonification des cuisses, de la taille, des abdos et des fessiers.
Pilates
Le Pilates renforce et étire les muscles, soulageant ainsi les douleurs. Il affine la silhouette, améliore le souffle et aide à lutter contre le stress. De plus, son approche posturale vous aide à mieux vous tenir, agissant ainsi sur le corps et l'esprit.
Spécial Abdos Fessiers
Cours de renforcement musculaire visant la tonification des abdos et des fessiers.
Yogalates
A mi-chemin entre yoga et Pilates, le Yogalates vous apporte souplesse, stabilité et force. Il renforce les muscles profonds, atténue les douleurs et améliore la posture pour un maintien optimal. Un corps gainé et allongé, une tranquillité d'esprit : la clé du lâcher prise.
Les Séances Sur La Plage
Un programme qui évolue avec vous.
RéserverLundi
Mardi
Mercredi
Aucune séance pour ce jour.
Jeudi
Vendredi
Samedi
Le Coaching
Je suis votre COACH PERSONNEL à domicile ou en extérieur, seule, entre amis ou en famille.
Investir sur soi même c’est le placement le plus rentable à long terme
Dans un cadre privé, vous bénéficiez de toute l’attention dont vous avez besoin en fonction de votre planning. Le coaching représente la solution pour démarrer ou reprendre en main sa santé et son corps. Pourquoi avoir un coach :
- Avoir des séances sur mesure et donc plus efficaces.
- Etre motivé chaque semaine par sa coach et sortir de sa zone de confort.
- Vous amener là où vous n’êtes pas capable d’aller seul.
Contactez moi
N'hésitez pas à me rejoindre dans cet espace santé, sport et bien être au quotidien.
